亲爱的自己
经过数日冬的眷顾
2018年的第一份礼物
你抗住了吗？
（“风在吼，马在叫......”）
面对如此寒冷的天气
这个时候，睡前泡脚，就是个完美！
- 温馨提示 -
秋冬之际，天气寒凉。大家纷纷开始泡脚养生，可新闻中却说一些朋友因为泡脚引起心脏病突发、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁让人怀疑，泡脚真的有错吗？
由于泡脚之后血液循环加快，血压会有轻度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人没有问题，正常人泡脚也不会导致猝死。
但一些人群由于患有基础性疾病，没有合理泡脚，所以导致了意外的发生，甜甜劝大家虽说不能被谣言吓到，但并不是所有人都适合热水泡脚喔。
脚部神经对温度不敏感，容易导致烫伤最后导致肢体坏死只能截肢。甜甜提醒你，糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~
患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚对他的危害更大。
心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。
孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。
泡脚的温度不宜过高，水温40-45度之间，手摸一下水感觉微烫。
时 长
泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可
按 摩
泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
涌泉穴卫浴脚掌的上三分之一处，位于脚心，两脚一曲徐的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。
辅 料
可根据所需适当地加些姜、盐、醋、花椒、艾叶等更具养生功效。
若是配上红花，则可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等病症，艾草配花椒还能治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病症。
泡脚也分人，学问大着呢
叫上亲朋好友一起学起来
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